JEJUM DE CALORIA: você só poderá ingerir bebidas SEM CALORIAS como água, água com gás, água com limão espremido, café e chá. TODAS as bebidas SEM adoçante e açúcar.
As bebidas ZERO calorias fazem com que seu corpo seja privado de calorias fazendo com que baixe a insulina. Com a baixa dos níveis de insulina e glicose, durante o jejum, os níveis de GH (hormônio de crescimento) aumentam significativamente e esse ambiente é mais efetivo para queimar a gordura estocada auxiliando a perda de peso.
JEJUM DE INSULINA OU METABÓLICO: você poderá beber desde que a bebida tenha pouquíssimo ou nenhum efeito sobrea sua insulina, pois o objetivo desse jejum é evitar elevar os níveis de insulina. Ao controlar esses níveis, você evita, o armazenamento de gordura e os episódios de fome e compulsão fora de hora. Exemplo: suco de limão espremido, café com uma colher de manteiga ghee. TODAS as bebidas serão SEM adoçante e açúcar.
