JÁ SOU MAGRA, QUERO DEFINIR E GANHAR MASSA MUSCULAR, O QUE FAÇO?
Para aprender mais sobre ganho de massa muscular, assista o vídeo abaixo:
LPF X HIPOPRESSIVO
O LPF (Low Pressure Fitness) é um sistema de treinamento que combina exercícios posturais e técnicas de respiração em apneia expiratória. Já o abdominal hipopressivo tem sua origem na yoga e utiliza exercícios de contração do abdômen baseado na pressão … Leia mais
EXERCÍCIO FÍSICO E IMPACTO
Para compreender mais sobre exercício físico e impacto, assista os vídeos abaixo:
COMO FAZER A CAMOINHA?
Para aprender a realizar esse exercício, assista o vídeo abaixo:
RQX Desafios – Acesso ao conteúdo
Acesso ao conteúdo: O conteúdo estará disponível nos dias das tarefas de cada turma, expirando após 24 horas e não estará acessível após a esse período.
ESTOU AMAMENTANDO, POSSO TREINAR?
Primeiramente consulte o médico e apresente os exercícios que deseja fazer do aplicativo RQX SYSTEM. Se o seu médico avaliar que seu corpo já está pronto para treinar e que sua saúde está excelente, e a produção de leite está … Leia mais
TREINO E MENAPAUSA
Para entender melhor sobre treino e a menopausa, assista o vídeo abaixo:
QUANTAS CALORIAS VOU QUEIMAR COM O TREINO?
Não importa quantas calorias você queima durante o treino, até porque é muito difícil calcular a média de gastos calóricos. O importante está no quanto seu corpo demora até voltar ao normal DEPOIS do exercício. Quanto maior a intensidade do … Leia mais
DORES NO JOELHO DEPOIS DOS TREINOS
É muito importante você avaliar com o seu médico o que pode estar ocorrendo com o seu joelho. Às vezes, você tem algum problema no joelho que precisa primeiramente de fisioterapia para depois poder realizar os treinos. Se o teu … Leia mais
RQX Desafios – Posso realizar a tarefa do desafio em outra data?
Posso realizar a tarefa do desafio em outra data? Não, as tarefas devem ser concluídas dentro do cronograma estabelecido. Elas são disponibilizadas diariamente, com um prazo de 24 horas para conclusão.