Treinos

Ficar com sono ou bocejar são estratégias do corpo que ocorrem para suprir o déficit de oxigênio que acontece quando você está fazendo exercício físico. Isso só acontece quando você está fazendo exercícios moderados, pois quando você realiza exercícios muito … Leia mais

Sim, para entender melhor como isso acontece, assista os vídeos abaixo:  

A maioria dos programas de treino do RQX SYSTEM apresentam níveis de preparo físico diferentes (inicial, intermediaria e avançada) e o que diferencia esses níveis é a intensidade do treino e o peso utilizado. Logo alunas que estão iniciando (Barriga … Leia mais

Se você escolheu um programa de treinos do aplicativo RQX SYSTEM e está seguindo todo cronograma do programa, com os treinos semanais, colocando toda a intensidade necessária nos exercícios e ainda se alimentando de forma saudável, mas não está atingindo … Leia mais

Para aprender a realizar esse exercício, assista o vídeo abaixo:

Sim, o que importa não é aonde você treina e sim a metodologia que você utiliza. Como a Raquel Quartiero tem um preparo físico SUPER AVANÇADO ela necessita de mais equipamentos e de mais pesos para manter o seu preparo, … Leia mais

Primeiro você precisa entender que isso é suuuuuuper normal!!! São movimentos novos, dinâmicos para o teu corpo que não está acostumado. Em exercícios mais dinâmicos que usam o corpo todo é natural um pouco de instabilidade. Além disso, existe uma … Leia mais

Para entender sobre treinos e os resultados, assista o vídeo abaixo: