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É um programa do Pilar Treino do aplicativo RQX SYSTEM que utiliza a metodologia HIIT (High Intensity Interval Training) e o treino de força aliado ao peso corporal. O programa transforma o corpo em uma máquina de queimar gordura, dando … Leia mais

A Raquel Quartiero escreveu o livro “Barriga dos Sonhos: 12 minutos por dia para reprogramar seu estilo de vida”. Barueri, SP: Figurati, 2020. Você pode comprar nas livrarias físicas ou on-line. Segue um link de um local para comprar o … Leia mais

Caio Augusto Guadagnin, nascido em 22/12/1986 na cidade de São Paulo é o idealizador do Programa HARD CORE 25, Treinador há mais de 10 anos e Coach de Alta Performance. É apaixonado por esportes e atividade física desde criança, conquistando … Leia mais

É um programa do Pilar Treino do aplicativo RQX SYSTEM que utiliza a metodologia HIIT (High Intensity Interval Training) e o treino de força aliado ao peso corporal. O programa apresenta treinos mais intensos que o Barriga de Sonho, focado … Leia mais

A Raquel Quartiero escreveu o livro “Barriga dos Sonhos: 12 minutos por dia para reprogramar seu estilo de vida”. Barueri, SP: Figurati, 2020. Você pode comprar no site Amazon na versão Kindle. Segue um link de um local para comprar … Leia mais

Juliana Ludwig Martins nascida em 21/05/1987 na cidade de Porto Alegre (RS) é a idealizadora do Programa Leve. Desde os seis anos Juliana foi bailarina clássica e de dança contemporânea. Aos 15 anos já lecionava em uma escola de ballet … Leia mais

É um programa do Pilar Treino do aplicativo RQX SYSTEM que associa a metodologia HIIT (High Intensity Interval Training), com o treino de força com intensidade e exercícios integrados multiarticulares. O maior objetivo é ganhar massa muscular e acelerar ainda … Leia mais

Kindleé um aplicativo gratuito desenvolvido pela Amazon que permite o usuário ler livros/revistas digitais. O aplicativo permite baixar o conteúdo e acessar sem o uso da internet. É compatível com Android, iOS, Windows e Mac. Com ele, você tem acesso … Leia mais

Raquel Steffen Jacques nascida em 10/03/1986 em Porto Alegre/RS é a idealizadora do Programa FLOW 16’, uma metodologia de treinamento que une a tríade da saúde, a cognição (cérebro), o físico (corpo) e a mente (sistema de crenças). Formada em … Leia mais

É um programa do Pilar Treino do aplicativo RQX SYSTEM que utiliza a metodologia HIIT (High Intensity Interval Training), o treino de força aliado ao peso corporal, também utilizando a sobrecarga para aumentar a intensidade (opcional). Este programa apresenta duas … Leia mais