Existem linhas contra e outras a favor de beber líquidos durante as refeições. Mas existem muito mais argumentos contra do que a favor dessa prática.
Muitas pessoas bebem líquido para empurrar a comida e isso faz com que ocorra pouca e nenhuma mastigação dos alimentos e consequentemente má digestão.
O que acontece numa má digestão? Indigestão, irritabilidade, inchaço, letargia, dores de cabeça, desejos insaciáveis, incapacidade de discernir a fome verdadeira ou se é ansiedade. Provavelmente vai causar uma distensão estomacal que é a sensação falada como “estômago alto”.
Caso você sinta dor, inchaço, ou até mesmo piore o refluxo gástrico, beba antes das refeições (30 minutos antes) ou entre os intervalos das refeições. Se isso não acontecer com 30 ou 50 ml, pode continuar bebendo durante as mesmas.
