Se você não tem nenhuma restrição médica que te proíba de fazer exercício físico, você pode sim realizar os treinos do aplicativo RQX SYSTEM. Mas se você quiser se sentir mais segura você pode consultar o seu médico.
Duas coisas são fundamentais para quem tem artrose: uma boa alimentação anti-inflamatória e exercício físico para controlar a evolução.
Mas se você estiver na fase aguda o ideal é não fazer nenhum tipo de exercício e buscar fisioterapia e voltar ao seu médico. Outro ponto importante é buscar um nutricionista, nutrólogo ou médico da linha de medicina integrativa para que seja recomendado a você alimentos anti-inflamatórios e suplementação direcionando para o controle da artrose. Depois disso é fundamental que você faça exercícios físicos regularmente como forma de prevenção de dores, progredindo a intensidade e sendo orientada de forma adequada para evitar lesões.
