É uma pergunta comum, mas a resposta pode variar dependendo do programa de treinamento que você está seguindo.
No RQX SYSTEM, cada programa tem sua própria metodologia, incluindo um cronograma específico de treinos semanais. Você pode encontrar detalhes sobre os dias de treino recomendados assistindo aos primeiros vídeos dentro do programa escolhido.
Cada programa é estruturado em períodos semanais, com atividades designadas para cada dia. Por exemplo, na semana 1, você terá um treino específico para o dia 1, outro para o dia 2 e assim por diante.
Em resumo, cada sessão de exercício corresponde a um dia no cronograma, garantindo uma abordagem organizada e eficaz para atingir seus objetivos de condicionamento físico.
