Quando paramos de treinar perdemos massa muscular, mas não é possível determinar de forma precisa quanto tempo leva para perder massa. Isso depende de alguns fatores como alimentação, estresse, qualidade do sono, se hormônios estão em níveis ótimos ou não.
Se você parar de treinar e comer mal, dormir mal, estiver estressado e ainda com os hormônios péssimos, infelizmente em 3 dias você vai perder massa muscular drasticamente e subitamente.
Mas, se parar de treinar, mas comer saudável, dormir bem, estiver calma e com os níveis hormonais adequados, pode levar em torno de uma semana para começar a redução. Essa perda pode ser mais lenta, e não de forma drástica.
