É um programa do Pilar Treino do aplicativo RQX SYSTEM que associa a metodologia HIIT (High Intensity Interval Training), com o treino de força com intensidade e exercícios integrados e multiarticulares. O programa é focado em glúteo, abdômen e pernas, transformando o corpo em uma máquina de queimar gordura, ganhando tônus muscular e massa magra.
Este programa apresenta duas rotas, a rota com objetivo de Emagrecimento e a rota com objetivo de Ganho de Massa Muscular e definição. Cada rota apresenta 8 semanas de treinos (2 meses) com 5 treinos semanais. É um programa que serve para alunas INICIANTES, INTERMEDIÁRIAS e AVANÇADAS, pois apresenta adaptações para as iniciantes.
Para iniciar esse programa de Treino, clique no link abaixo e comece a mudar sua vida:
