A fibromialgia é uma síndrome clínica que se manifesta com dor no corpo todo, principalmente na musculatura. Ao mesmo tempo, a pessoa tem sintomas de fadiga, intolerância ao exercício e sono não repousante (onde a pessoa acorda cansada).
Alguns estudos dizem que a única forma de minimizar os sintomas e crises de dor é mantendo uma rotina de atividade física, ou seja, treinos regulares. É importante que o tratamento tenha como objetivo manter a pessoa mais disposta para praticar uma atividade física.
É importante que o exercício seja iniciado de maneira lenta e que se aumente gradualmente, respeitando a individualidade de cada pessoa. Vale para todo e qualquer exercício, seja aeróbico, musculação, natação, pilates, dentre outras modalidades, desde que bem orientado.
O exercício físico melhora a qualidade de vida, diminui a intensidade das dores e a sensação de cansaço. Isso porque o exercício auxilia na produção de endorfina, substância natural produzida pelo cérebro durante e depois de uma atividade física que regula a emoção e a percepção da dor, o que ajuda a relaxar e gerar bem-estar e prazer, além de aliviar as tensões e minimizar o quadro de dor da fibromialgia.
Os programas de treinos RQX SYSTEM irá ajudar você nesse sentido, pois o fortalecimento muscular é um dos objetivos dos treinos. Além de cuidar da sua saúde, aliviar as dores diárias, você ainda perde gordura e ganha massa magra.
Lembra-se de sempre consultar seu médico antes de iniciar qualquer atividade física.
