É quando você para de emagrecer no processo de emagrecimento. Isso acontece por três causas, geralmente. Primeira, você pode estar comendo pouca caloria diariamente. Segundo você esta passando muita fome, o que é diferente de jejum. Ou você pode estar fazendo exercício de intensidade leve (exemplo: apenas caminhadas). O teu corpo entenderá que você não esta gastando energias e dai vai parar de gastar energia. Para sair do efeito platô, coma bastante comidas saudáveis (mais calorias) para que teu corpo seja “forçado” a digerir (metabolizar) essa comida. Além disso você deve fazer treinos mais intensos, como por exemplo o HIIT (High Intensity Interval Training, a tradução significa Treinamento Intervalado de Alta Intensidade e Curta Duração).
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