É um programa do Pilar Treino do aplicativo RQX SYSTEM que utiliza a metodologia HIIT (High Intensity Interval Training), o treino de força aliado ao peso corporal, também utilizando a sobrecarga para aumentar a intensidade (opcional).
Este programa apresenta 6 semanas (1 mês e 2 semanas) com 5 treinos semanais. É um programa que serve para alunas iniciantes e avançadas, pois apresenta adaptações para as iniciantes.
Para iniciar esse programa de Treino, clique no link abaixo e comece a mudar sua vida:
