A osteoporose é a perda acelerada da massa óssea, provocando a diminuição da absorção de minerais e de cálcio. Essa perda provoca a fragilização dos ossos e aumenta o risco de fraturas.
Se você está na fase inicial da osteoporose, ao seguir um programa de exercícios irá adquirir fortalecimento muscular, reduzindo o risco de fraturas, melhorando a postura, equilíbrio, dores. A intensidade dos exercícios vai depender da gravidade da sua osteoporose, da existência de outros problemas de saúde e da sua forma física.
Os programas de treinos RQX SYSTEM ajudam você nesse sentido, pois o fortalecimento muscular é um dos objetivos dos treinos. Além de cuidar da sua saúde, você ainda perde gordura e ganha massa magra.
Mas antes de iniciar os treinos, consulte o seu médico para que juntos avaliem o nível de sua doença para prescrever as orientações ou restrições.
