Primeiro você precisa entender que isso é suuuuuuper normal!!! São movimentos novos, dinâmicos para o teu corpo que não está acostumado. Em exercícios mais dinâmicos que usam o corpo todo é natural um pouco de instabilidade.
Além disso, existe uma curva de aprendizado natural. No início parece difícil, mas com a prática vai ficando mais simples. Ninguém nasceu sabendo caminhar, não é verdade? Todo movimento precisa ser treinado para ser aprendido. Por isso é muito importante que você não se desmotive por causa disso e persista.
Lembre-se que você não precisa fazer exatamente igual a professora, mas precisa sim, seguir todas as orientações de postura para evitar lesões. Mesmo que você não consiga iniciar o movimento por falta de amplitude ou resistência sugerimos que você faça. Se for necessário, você pode adaptar ou fazer menos tempo que o proposto no treino. No canto superior direito ou esquerdo do vídeo irão aparecer as adaptações do exercício.
Além disso, você pode descansar um pouco e em seguida retornar à posição, mas NÃO DESISTA. Temos certeza que a cada dia você irá evoluir e no terceiro ou quarto dia você já estará executando muito melhor o movimento. Qualquer pessoa, independentemente do nível que esteja, tem uma certa dificuldade em executar um movimento novo. É um processo de aprendizagem como qualquer movimento que aprendemos. Substitua o movimento somente em casos de problemas de saúde, aonde a pessoa está impossibilitada de fazer. Cada movimento dos programas foi pensado para grupos musculares específicos, portanto não recomendamos simplesmente a substituição.
