Espondilite é uma doença crônica, que ainda não tem cura e que afeta as articulações do esqueleto axial, especialmente as da coluna, quadril, joelhos e ombros. Cada pessoa tem seu tipo de limitação. Se for na coluna, faz com que as vértebras se fundam, fazendo com que fique menos flexível podendo resultar numa postura curvada para a frente.
Se você não tem nenhuma restrição médica que te proíba de fazer exercício físico, você pode sim realizar os treinos do aplicativo RQX SYSTEM. Com certeza o fortalecimento muscular é fundamental para garantir uma longevidade saudável e amenizar as dores. Mas se você quiser se sentir mais segura você pode consultar o seu médico.
Os programas de treinos do RQX SYSTEM apresentam alguns exercícios bem mais dinâmicos, por isso necessita extrema atenção na execução por conta da limitação da doença. Realizar os treinos depende do estágio que você se encontra em relação a mobilidade, estabilidade, consciência corporal e experiência com treinamento. Ou seja, caso você seja sedentária, sugerimos que busque algo como Pilates e fisioterapia com um trabalho mais personalizado. Após esse momento você pode progredir para realizar os treinos do RQX SYSTEM com os objetivos de emagrecimento e/ou ganho de massa muscular e definição.
Mas se seu objetivo é melhora dos movimentos, sugerimos que você faça primeiramente as aulas do Programa Mobility pois este programa que tem como objetivo a melhora da qualidade dos movimentos e ainda oferece protocolos para partes específicas do corpo (pescoço, ombro, punho, costas, quadril e joelho) do BÔNUS – Rotinas Preventivas.
