Quando o intestino preso está relacionado a alimentação, sugerimos duas dicas que podem inclusive, ser aplicadas juntas, antes mesmo de ir a um nutricionista.
1° Retirar leite e derivados e glúten da alimentação pois eles trancam o intestino. Além de aumentar a inflamação do corpo, também desregulam o funcionamento das bactérias boas da microbiota intestinal. Se a retirada total desses alimentos for um grande desafio, consuma eles como exceção em um ou dois dias da semana e vá aumentado gradativamente a retirada desses alimentos.
2°Ingerir mais gorduras boas e fibras. Um ótimo alimento com essa perfeita combinação é o avocado ou abacate. Procure comer esse alimento no café da manhã.
Mas, se o problema ainda persistir, é necessário avaliar com um nutricionista o resto da sua alimentação e/ou consultar um médico.
