Sim, seguindo a orientação médica. Quem tem uma vértebra deslocada e na cervical, necessita de MUITA consciência na execução dos exercícios. Não existe exercícios proibidos, você pode realizar todos. Mas não pode executá-los sem técnica.
Você pode fazer os programas do RQX SYSTEM desde que execute os movimentos segundo a orientação dos professores. Ouça com atenção todas as orientações. Grave você executando os treinos para comparar com a execução dos professores ou para que você própria se avalie e se corrija.
Mas se você perceber que não realizando os movimentos com uma boa execução, sugerimos que procure um professor de educação física para poder ter uma orientação presencial e personalizada. Após ganhar um pouco de consciência corporal, poderá iniciar no RQX SYSTEM no programa Barriga de Sonho para emagrecimento e/ou ganho de massa muscular e definição. Mas se seu objetivo é melhorar a qualidade do movimento antes de treinar, você pode fazer as aulas do Programa Mobility, pois o programa tem duração de apenas 4 semanas e ainda oferece protocolos para partes específicas do corpo do BÔNUS – Rotinas Preventivas.
