Creatina é um suplemento composto por aminoácidos com a função de aumentar a força muscular durante o treino. Já Glutamina atua como nutriente (energético) para as células imunológicas fortalecendo sistema imune e apresenta uma importante função anabólica promovendo o crescimento muscular. O trato gastrointestinal também utiliza bastante glutamina. E sob condições de doença, estresse, pode ser necessário suplementar.
Mas antes de investir nesses suplementos seria mais interessante utilizar proteínas, isso porque, os suplementos a base de proteína já têm os precursores dessas substâncias. Ou seja, ao consumir proteínas como as que compõe o ULTRASHAKE RQX, por exemplo, você está produzindo creatina e glutamina ao consumir esses suplementos. Caso você não seja uma atleta de alta performance ou esteja passando por necessidade de suplementação extra de glutamina, talvez não seja necessário suplementar.
De nada adianta investir nesses dois suplementos se antes não foi feito o básico de suplementação, a menos que seja uma orientação do seu nutricionista.
