É um programa do Pilar Treino do aplicativo RQX SYSTEM que utiliza a metodologia HIIT (High Intensity Interval Training), o treino de força aliado ao peso corporal, também utilizando a sobrecarga para aumentar a intensidade (opcional).
Este programa apresenta duas rotas, a rota com objetivo de Emagrecimento e a rota com objetivo de Ganho de Massa Muscular e definição. Cada rota apresenta 8 semanas de treinos (2 meses) com 5 treinos semanais. É um programa que serve para alunas INICIANTES, INTERMEDIÁRIAS e AVANÇADAS, pois apresenta adaptações para as iniciantes.
Para iniciar esse programa de Treino, clique no link abaixo e comece a mudar sua vida:
