Muitas pessoas se preocupam com a perda de peso quando iniciam alguma atividade física ou começam uma alimentação saudável. Às vezes as pessoas observam que não estão perdendo peso na balança e começam a acreditar que não estão tendo resultados.
A melhor forma de avaliar os resultados NÃO É ATRAVÉS DA BALANÇA, e sim, através das medidas, fotos e do próprio espelho. Isso ocorre porque você pode estar perdendo gordura e ganhando massa magra. Isso nem sempre acontece na mesma proporção, e muitas pessoas podem até ganhar peso e isso não quer dizer que o resultado foi ruim, porque se você perder peso e não ganhar massa magra terá flacidez, e esse não é o seu objetivo.
Obvio que existem exceções. Se você for obesa, por exemplo, certamente você precisará perder peso na balança, e isso ocorre naturalmente ao passo que você tem uma rotina de exercícios e uma alimentação saudável. Se esse é o seu caso e você não está emagrecendo precisa avaliar sua alimentação, a quantidade/qualidade de carboidratos e em quantas refeições vocês está inserindo no seu dia, etc. Se puder, consulte um nutricionista, ele vai adequar a sua alimentação ao seu objetivo e poderá acompanhar sua perda de gordura e ganho de massa magra.
