Dores de cabeça do durante o treino, podem ter algumas razões. Caso você não tenha nenhuma patologia que deva ser avaliada por um médico, segue o que deve ser avaliado:
– MOTIVO 1: As dores de cabeça podem acontecer porque você não se alimentou antes do treino de forma adequada;
– MOTIVO 2: Pode ser que você esteja tão contraturada que durante o exercício você se contraia mais ainda, causando assim as dores de cabeça;
– MOTIVO 3: Quando estamos treinando a pressão arterial aumenta e por consequência a pressão na cabeça também, fazendo com que as veias e artérias se dilatem um pouquinho podendo causar essa sensação de dor de cabeça. Mas não deve ser nada muito grave pois, normalmente quando paramos os exercícios a dor também desaparece.
MANEIRAS PARA AMENIZAR ESSAS DORES:
1° Fazer as massagens de liberação miofacial antes do treino, principalmente na região do trapézio e da cervical ou faça os protocolos pescoço e ombro localizados no BÔNUS-Rotinas Preventivas do Programa Mobility.
2° Prestar muita atenção na execução dos movimentos para não tencionar a região da cervical de maneira inadequada, sobrecarregando esses pontos;
3° Se alimentar adequadamente antes do treino, comendo uma proteína ou carboidrato (banana), ou ainda gorduras boas (avocado). No pilar Nutrição você encontra vários cardápios com receitas saudáveis como opção de pré-treino.
Caso isso permaneça é importante que você consulte um médico para verificar o que pode estar acontecendo com sua saúde.
