Quando iniciamos uma rotina de exercícios sem manter uma alimentação saudável, os resultados aparecem sim, porém voltados mais no aspecto saúde e seus indicadores. Os resultados de composição corporal dependem de cada indivíduo, algumas pessoas conseguem poucas melhoras na estética outras nem tanto, ou seja, não há uma regra geral.
O mais importante é entender que para ter uma diferença corporal considerável é preciso manter uma alimentação saudável, livre de açucares, industrializados, etc. Isso não quer dizer que você nunca poderá comer esse tipo de alimento, e sim que deve ser consumido de forma moderada, sem exageros. Usar como exceção e não como regra!!!
Lembre-se: alimentação saudável não tem nada a ver com dietas hiper restritivas!!
