Treinos

É uma pergunta comum, mas a resposta pode variar dependendo do programa de treinamento que você está seguindo. No RQX SYSTEM, cada programa tem sua própria metodologia, incluindo um cronograma específico de treinos semanais. Você pode encontrar detalhes sobre os … Leia mais

As pessoas pensam que suar é o indicador de resultados, ou seja, se eu suo pouco durante o treino não vou obter os resultados desejados. Suar não emagrece, apenas provoca perda de água, logo a perda de peso é decorrente … Leia mais

Quando paramos de treinar perdemos massa muscular, mas não é possível determinar de forma precisa quanto tempo leva para perder massa. Isso depende de alguns fatores como alimentação, estresse, qualidade do sono, se hormônios estão em níveis ótimos ou não. … Leia mais

Não, o programa tem esse nome porque é focado nas pernas e no glúteo, mas os exercícios físicos multiarticulares e os treinos de força com intensidade usados durante os treinos irão auxiliar na queima de gordura e no ganho de … Leia mais

Se você tem 40, 50, 60 anos ou mais e gostaria de mudar sua vida, mudar seu corpo e não sabe como, assista o vídeo abaixo e descubra como:

As vezes no momento do exercício sentimos um desconforto, uma dor abaixo da costela. Acreditamos que isso esteja ligado a uma contratura muscular na região respiratória. Para ajudar a resolver esse problema sugerimos que você respire fundo no momento do … Leia mais

Você apoiou o joelho no chão em outros exercícios? Usou colchonete? O roxo acontece quando estouram pequenos vasos sanguíneos. Além disso, existem pessoas que ficam roxas com muita facilidade, simplesmente o ato de apoiar no chão e fazer pressão é … Leia mais

Não, o programa tem como objetivo transformar todo o corpo em uma máquina de queimar gordura, dando início ao processo de definição e ganho de massa muscular.