7 (sete) dias gratuitos
Para acessar os sete dias de treinos gratuitos dentro do aplicativo é muito simples! Assista o vídeo abaixo onde explicamos o passo a passo de como localizar. Veja também: Como baixar o aplicativo
RQX Desafios – Como fazer os vídeos dos depoimentos?
Produção do vídeo de depoimento: Envie um vídeo de até 1min30seg, gravado com a câmera na horizontal, com boa iluminação e sem barulho. Envie o vídeo para http://wa.me/555123990993 até a data prevista nas regras. Inclua seu nome completo e e-mail … Leia mais
POR QUE SINTO SONO AO TREINAR?
Ficar com sono ou bocejar são estratégias do corpo que ocorrem para suprir o déficit de oxigênio que acontece quando você está fazendo exercício físico. Isso só acontece quando você está fazendo exercícios moderados, pois quando você realiza exercícios muito … Leia mais
TREINAR EM CASA DÁ RESULTADOS?
Sim, para entender melhor como isso acontece, assista os vídeos abaixo:
TREINO FÁCIL/FRACO
A maioria dos programas de treino do RQX SYSTEM apresentam níveis de preparo físico diferentes (inicial, intermediaria e avançada) e o que diferencia esses níveis é a intensidade do treino e o peso utilizado. Logo alunas que estão iniciando (Barriga … Leia mais
NÃO ESTOU CONSEGUINDO RESULTADOS
Se você escolheu um programa de treinos do aplicativo RQX SYSTEM e está seguindo todo cronograma do programa, com os treinos semanais, colocando toda a intensidade necessária nos exercícios e ainda se alimentando de forma saudável, mas não está atingindo … Leia mais
RQX Desafios (Programa de 21 dias)
Descrição do Programa: No pilar RQX Desafios do aplicativo, você terá acesso a um programa exclusivo para te ajudar a construir uma rotina de hábitos saudáveis, com tarefas diárias focadas em alimentação, treino e mentalidade. Ao concluir o programa, você … Leia mais
RQX Desafios – Como funciona?
Como funciona? Todos os meses, um novo desafio será lançado no aplicativo RQX com uma nova turma. Para participar, você precisa ter o plano do desafio e realizar sua inscrição no aplicativo. Atenção às datas de início, pois as inscrições … Leia mais
COMO FAZER O ABDOMINAL V-UP?
Para aprender a realizar esse exercício, assista o vídeo abaixo:
COMO A RAQUEL TEM ESSE CORPO TREINANDO EM CASA?
Sim, o que importa não é aonde você treina e sim a metodologia que você utiliza. Como a Raquel Quartiero tem um preparo físico SUPER AVANÇADO ela necessita de mais equipamentos e de mais pesos para manter o seu preparo, … Leia mais