RQX Desafios – Como saber quem ganhou o sorteio?

RQX Desafios – Como saber quem ganhou o sorteio?

Como saber quem ganhou o sorteio? A divulgação será feita na Comunidade RQX, localizada no aplicativo. O time RQX também entrará em contato com as ganhadoras via telefone. Caso não haja retorno, a premiação será expirada em 30 dias.
SOU SEDENTÁRIA, VOU TER RESULTADOS?

SOU SEDENTÁRIA, VOU TER RESULTADOS?

Sim, você terá resultados (emagrecimento ou ganho de massa muscular e definição) se você se comprometer com o processo de treinos e alimentação saudável. Lembre-se de escolher um programa do Pilar Treino do RQX SYSTEM e realizar todos as instruções … Leia mais
COMO FAZER A PRANCHA?

COMO FAZER A PRANCHA?

Para aprender a realizar esse exercício, assista o vídeo abaixo:
EXERCÍCIO FÍSICO ENRIJECE OS SEIOS/PEITOS?

EXERCÍCIO FÍSICO ENRIJECE OS SEIOS/PEITOS?

O formato e o tamanho do seio dependem do tamanho da glândula mamária e da quantidade de gordura localizada na mama. Normalmente, quanto maior a gordura corporal, maior será a mama. Mas existem mulheres que tem um seio grande por … Leia mais
7 (sete) dias gratuitos

7 (sete) dias gratuitos

Para acessar os sete dias de treinos gratuitos dentro do aplicativo é muito simples! Assista o vídeo abaixo onde explicamos o passo a passo de como localizar. Veja também: Como baixar o aplicativo
RQX Desafios – Como fazer os vídeos dos depoimentos?

RQX Desafios – Como fazer os vídeos dos depoimentos?

Produção do vídeo de depoimento: Envie um vídeo de até 1min30seg, gravado com a câmera na horizontal, com boa iluminação e sem barulho. Envie o vídeo para http://wa.me/555123990993 até a data prevista nas regras. Inclua seu nome completo e e-mail … Leia mais
POR QUE SINTO SONO AO TREINAR?

POR QUE SINTO SONO AO TREINAR?

Ficar com sono ou bocejar são estratégias do corpo que ocorrem para suprir o déficit de oxigênio que acontece quando você está fazendo exercício físico. Isso só acontece quando você está fazendo exercícios moderados, pois quando você realiza exercícios muito … Leia mais
TREINO FÁCIL/FRACO

TREINO FÁCIL/FRACO

A maioria dos programas de treino do RQX SYSTEM apresentam níveis de preparo físico diferentes (inicial, intermediaria e avançada) e o que diferencia esses níveis é a intensidade do treino e o peso utilizado. Logo alunas que estão iniciando (Barriga … Leia mais