ESTOU DESANIMADA, SEM MOTIVAÇÃO, O QUE FAÇO?

ESTOU DESANIMADA, SEM MOTIVAÇÃO, O QUE FAÇO?

A falta de motivação acontece com todo mundo, e não é só para os exercícios. Muitas vezes não estamos motivados para escovar os dentes, tomar banho, ir para o trabalho, escola, etc, mas mesmo assim vamos lá e fazemos porque … Leia mais
COMO FAZER O BURPEE?

COMO FAZER O BURPEE?

Para aprender a realizar esse exercício, assista o vídeo abaixo:
ROTINA DE EXERCÍCIO SEM ALIMENTAÇÃO SAÚDÁVEL

ROTINA DE EXERCÍCIO SEM ALIMENTAÇÃO SAÚDÁVEL

Quando iniciamos uma rotina de exercícios sem manter uma alimentação saudável, os resultados aparecem sim, porém voltados mais no aspecto saúde e seus indicadores. Os resultados de composição corporal dependem de cada indivíduo, algumas pessoas conseguem poucas melhoras na estética … Leia mais
PROGRAMA PERSONAL AO VIVO

PROGRAMA PERSONAL AO VIVO

Já pensou em ter um Personal Trainer ao vivo, te orientando e acompanhando de perto? 🤗 Na RQX, isso é totalmente possível! Essa é a proposta do Programa Personal ao Vivo da RQX. Desenvolvido especialmente para quem busca um acompanhamento … Leia mais
RQX Desafios – Como saber quem ganhou o sorteio?

RQX Desafios – Como saber quem ganhou o sorteio?

Como saber quem ganhou o sorteio? A divulgação será feita na Comunidade RQX, localizada no aplicativo. O time RQX também entrará em contato com as ganhadoras via telefone. Caso não haja retorno, a premiação será expirada em 30 dias.
SOU SEDENTÁRIA, VOU TER RESULTADOS?

SOU SEDENTÁRIA, VOU TER RESULTADOS?

Sim, você terá resultados (emagrecimento ou ganho de massa muscular e definição) se você se comprometer com o processo de treinos e alimentação saudável. Lembre-se de escolher um programa do Pilar Treino do RQX SYSTEM e realizar todos as instruções … Leia mais
COMO FAZER A PRANCHA?

COMO FAZER A PRANCHA?

Para aprender a realizar esse exercício, assista o vídeo abaixo:
EXERCÍCIO FÍSICO ENRIJECE OS SEIOS/PEITOS?

EXERCÍCIO FÍSICO ENRIJECE OS SEIOS/PEITOS?

O formato e o tamanho do seio dependem do tamanho da glândula mamária e da quantidade de gordura localizada na mama. Normalmente, quanto maior a gordura corporal, maior será a mama. Mas existem mulheres que tem um seio grande por … Leia mais