Treinos

Primeiramente consulte o médico e apresente os exercícios que deseja fazer do aplicativo RQX SYSTEM. Se o seu médico avaliar que seu corpo já está pronto para treinar e que sua saúde está excelente, e a produção de leite está … Leia mais

Para entender melhor sobre treino e a menopausa, assista o vídeo abaixo:

Não importa quantas calorias você queima durante o treino, até porque é muito difícil calcular a média de gastos calóricos. O importante está no quanto seu corpo demora até voltar ao normal DEPOIS do exercício. Quanto maior a intensidade do … Leia mais

É muito importante você avaliar com o seu médico o que pode estar ocorrendo com o seu joelho. Às vezes, você tem algum problema no joelho que precisa primeiramente de fisioterapia para depois poder realizar os treinos. Se o teu … Leia mais

Não, precisa parar se você tem tempo e gosta de fazer outra atividade física (treinamento funcional, corrida, caminhada, musculação, pilates, yoga, etc) além dos programas do Pilar Treino do RQX SYSTEM. Sugerimos que você faça essa atividade física como complemento … Leia mais

Para entender melhor sobre os benefícios dos treinos após a gravidez, assista os vídeos abaixo:

Se você não tem nenhuma restrição médica que te proíba de fazer exercício físico, você pode sim realizar os treinos do aplicativo RQX SYSTEM. Mas se você quiser se sentir mais segura você pode consultar o seu médico. Normalmente, é … Leia mais