Latest Posts

Existem vários fatores que podem causar o inchaço abdominal, e um deles pode ser a alimentação. Açucares, carboidratos de alta carga glicêmica, feijão, leite, glúten, são alguns exemplos de alimentos que causam o inchaço. Sugerimos que você altere sua alimentação … Leia mais

Assista o vídeo da Raquel Quartiero respondendo essa pergunta.

A berinjela é uma grande aliada para quem quer perder peso e é zero colesterol. Você sabia que a 100 gramas de berinjela contem 20 kcal? E que uma fatia corresponde a 10% da necessidade diária de fibras do organismo? … Leia mais

São moléculas grandes (macro) compostas carbono, hidrogênio e oxigênio. Quando ingerido se transforma em glicose (açucar). Suas funções são fornecer energia para células, manter o metabolismo para que o corpo continue funcionando bem e auxiliar nas atividades intelectuais. A glicose … Leia mais

Também são chamadas de lipídios. São moléculas grandes (macro) compostas por triglicerídeos (três ácidos graxos). Usualmente o termo “gordura” se refere aos triglicerídeos em seu estado sólido, enquanto que o termo óleo, ao triglicerídeos no estado líquido. As gorduras boas … Leia mais

São moléculas grandes (macro) compostas por uma ou mais cadeias de aminoácidos. Ou seja, as proteínas quando ingeridas são desmontadas em aminoácidos. As proteínas não são importantes apenas para construir músculos, elas são essenciais na construção e manutenção dos tecidos … Leia mais

Sim, pois a água de coco é rica em potássio. Você sabia que 200 ml de água de coco contem mais potássio do que 4 bananas? A água de coco é muito benéfica para a saúde, inclusive para a pele … Leia mais

Não, no aplicativo do RQX SYSTEM você terá acesso a programas de Treinos, Nutrição e Mentalidade, aonde serão disponibilizados diversos cardápios com receitas práticas e saudáveis, além de programas desenvolvidos em parceria com médicos e nutricionistas. Para ter um acompanhamento … Leia mais

A alimentação pré e pós treino são fundamentais para obter os resultados de emagrecimento ou ganho de massa muscular e definição. Por isso confeccionamos um e-book com toda a explicação da importância e do passo a passo dessas refeições. Com … Leia mais

Sim, mas apenas a soja contida no molho shoyo ou tofu, pois esta é fermentada. Não sugerimos ingerir outros produtos com soja.