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A alimentação pré e pós treino são fundamentais para obter os resultados de emagrecimento ou ganho de massa muscular e definição. Por isso confeccionamos um e-book com toda a explicação da importância e do passo a passo dessas refeições. Com … Leia mais

Eventualmente sim. Isso porque a couve tem uma substância que quando crua e consumida e frequentemente pode provocar hipotireoidismo, além de prejudicar sua digestão.

O mel não é considerado a melhor opção para adoçar pois tem uma carga glicêmica muito alta, por isso recomendamos o consumo eventual e com moderação. Sempre prefira usar adoçantes como stévia, eritritol ou xilitol.

Temos dois tipos de água com gás. A água com gás industrializada que não é indicada pois esta passa pelos mesmos processos químicos do refrigerante, no qual é retirado o oxigênio do líquido e injetado gás carbônico no lugar. Quando … Leia mais

A berinjela é uma grande aliada para quem quer perder peso e é zero colesterol. Você sabia que a 100 gramas de berinjela contem 20 kcal? E que uma fatia corresponde a 10% da necessidade diária de fibras do organismo? … Leia mais

São moléculas grandes (macro) compostas carbono, hidrogênio e oxigênio. Quando ingerido se transforma em glicose (açucar). Suas funções são fornecer energia para células, manter o metabolismo para que o corpo continue funcionando bem e auxiliar nas atividades intelectuais. A glicose … Leia mais

Também são chamadas de lipídios. São moléculas grandes (macro) compostas por triglicerídeos (três ácidos graxos). Usualmente o termo “gordura” se refere aos triglicerídeos em seu estado sólido, enquanto que o termo óleo, ao triglicerídeos no estado líquido. As gorduras boas … Leia mais

São moléculas grandes (macro) compostas por uma ou mais cadeias de aminoácidos. Ou seja, as proteínas quando ingeridas são desmontadas em aminoácidos. As proteínas não são importantes apenas para construir músculos, elas são essenciais na construção e manutenção dos tecidos … Leia mais

Sim, pois a água de coco é rica em potássio. Você sabia que 200 ml de água de coco contem mais potássio do que 4 bananas? A água de coco é muito benéfica para a saúde, inclusive para a pele … Leia mais

Não, no aplicativo do RQX SYSTEM você terá acesso a programas de Treinos, Nutrição e Mentalidade, aonde serão disponibilizados diversos cardápios com receitas práticas e saudáveis, além de programas desenvolvidos em parceria com médicos e nutricionistas. Para ter um acompanhamento … Leia mais